SAĞLIKLI KİLO VERMEK İSTİYORUM

‘’Kilo vermek” denildiği zaman birçok kişinin aklına yasaklarla dolu listeler, düşük kalorili diyetler ve aç kalmak gibi durumlar gelir. Ancak, bu süreç hiç de düşündüğünüz gibi değil! Aç kalmadan, yasaklar olmadan ve sevdiğiniz yiyeceklerle keyifle zayıflamak için tam olarak doğru yerdesiniz. Benim amacım, size porsiyon kontrolü yapmayı ve kaçamak yaptığınızda nasıl dengeleyeceğinizi öğretmek. Bu sayede kalıcı sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanacaksınız. Sizlere, sağlıklı yiyecekleri sevdirmek ve yeme keyfinizi artırmak için buradayım. İhtiyacınız olan bilgileri sunarak, hedeflerinize ulaşmanızda size destek olmak için yanınızdayım. Birlikte, sağlıklı yaşam ve zayıflama hedeflerinizi gerçekleştirmek için doğru stratejiler geliştireceğiz. 

PEKİ BU SÜREÇTE NELER YAPACAĞIZ?

Yapacağımız ilk görüşmede, sağlıklı beslenme yolculuğunuz için temel oluşturan birçok faktörü değerlendirerek sizi daha yakından tanımayı amaçlıyorum. Bu süreçte yaşınız, cinsiyetiniz, sağlık durumunuz, vücut analiz sonuçlarınız ve son 6 ay içerisinde yaptırmış olduğunuz kan bulgularınız gibi bilgiler büyük önem taşıyor. Ayrıca, kullandığınız ilaçlar, fiziksel aktivite düzeyiniz, varsa besin alerjileriniz, beslenme alışkanlıklarınız ve bunların psikolojik durumunuzla ilişkisi gibi unsurlar da dikkate alınacak.

Vücut analizi için TANİTA Perfecto cihazını kullanarak, detaylı ölçümler yapacağım. Bu cihaz sayesinde yağ ve kas dokusu ağırlığınız, Beden Kütle İndeksi (BKİ) değeriniz, metabolizma yaşınız, bölgesel yağ ve kas dokusu dağılımları, ödem ve iç yağlanma gibi parametreleri değerlendirip yorumlayacağım. İlk görüşmeye 3 saatlik açlık ile gelmeniz, vücut analizinin daha doğru bir şekilde gerçekleştirilebilmesi açısından önemlidir.

Ölçüm sonrası elde edilen veriler doğrultusunda, ulaşmak istediğiniz hedef kilonuzu birlikte belirleyeceğiz. Sevdiğiniz ve sevmediğiniz besinler, yaşam tarzınız ve iş hayatınız gibi faktörleri göz önünde bulundurarak tamamen size özel bir beslenme programı oluşturacağız. Hazırlayacağımız bu program, sizin de bu sürece kolayca adapte olabilmenizi sağlamak için uygulanabilir ve sürdürülebilir olmalıdır.

Bu yolculukta birlikte ilerlemek için sabırsızlanıyorum!